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文丨静思 编丨Amber
毕业季最怕的是，别人冷不丁的一问——“工作找的怎么样了？”
2025年毕业生的就业率尚未统计完毕，但根据智联招聘去年报告显示：2024年高校毕业生就业率仅为55.5%。
展开剩余93%毕业生约等于就业困难户，这不只在国内发生，今年美国就业情况也不容乐观。
以前，很少看到美国主流媒体用“The worst job market”这样严重的字眼形容应届毕业生就业市场。今年，这些狠词却频频出现。
过去，如果工作不好找，至少还能继续深造。现如今，这条路也不好走了。因为特朗普政府对学术界狂下刀子，很多高校科研经费骤减——直接后果之一就是研究生（尤其是带奖学金的）名额减少。
我们和两位今年毕业的留学生（本科生、研究生）聊了聊他们找工作和未来打算，虽不能代表所有毕业生，却是就业无门、深造无望的留美学生的缩影。
“美国史上最难毕业季”，实至名归。
@Ye
加州某高校计算机本科毕业生：
“想读博被拒、找工作一个没中”
我是一名留学生，刚从美国加州一所大学的计算机专业毕业。
如果只看履历，我应该算得上“还不错”：GPA在年级里排前2%，在国内大厂实习过一个暑假，也在学校计算机实验室做了半年的项目助理。
我这背景不算顶尖优秀，但绝对不差，人又在美国本土，按理说申请博士项目或者找工作，怎么都不至于太难。
但如果你也是这两年找工作、申请学校的留学生，应该知道我想说什么：现实完全不是这么回事。
我原计划是读博。梦校是波士顿那边一所非常厉害的学校，人工智能方向。
申请结果出来那天，我没收到录取，但进了waiting list。根据我打听到的“小道消息”，往年在waiting list上靠前的两、三位候选人是有希望补录进去的。
我自认为还是有希望，于是开始后续行动：发邮件联系教授，表达我的兴趣，介绍我做过的项目，甚至表示可以自掏腰包飞到波士顿，当面和导师聊聊项目。
有两位教授确实有积极反馈。一个甚至直接回复我说，“你的背景很强，我们会认真考虑。”
我当时心里暗想着，机会真的来了。可谁知道，这一切被特朗普政府毁了。他们把矛头对准美国高校后，我命运齿轮突然卡住了。
政府以“节省财政预算”的名义，冻结甚至削减联邦对大学科研项目的拨款。我申请的那所学校也被殃及，所在学院很快发出一封正式通知：
今年取消所有博士项目waiting list的补录，并宣布在2025–26学年将整体研究生名额削减8%，大约100个名额。理由很直接：学校经费紧张，无法为更多研究生提供奖学金和助研岗位。
我刚从外面打包回一个三明治，打开电脑看到信时，饭还没咬一口，胃就突然“饱”了。
梦想近在咫尺、唾手可得，却被意外击碎，这种“微死感”缠绕了我很久。
当时也准备了plan B。我在研究生申请结束后同时也在找工作，但没想到，找工作难度跟申请博士差不多。
前几年，计算机专业的毕业生在市场上可是香饽饽，可现在呢？我上Glassdoor、LinkedIn、Indeed反复刷岗位，投过百份简历，回复寥寥。
即便拿到面试，也经常在“听起来很满意”的对话后收到一句，“我们目前不支持H1B”。有很多公司在岗位说明上就直接写明：“We do not sponsor visas.”
我拼命调整简历、用不同关键词对应不同岗位、找学长学姐要referral、上网找HR邮箱发cold mail、Leetcode刷到凌晨、在网上搜面试技巧视频看到头昏脑涨。但依然改变不了现实：计算机专业，远没有我们入学时那样吃香了。
几天前，我看到一篇美媒报道说：计算机科学和数学专业的毕业生就业前景堪忧。
“27岁以上的人就业率自2022年以来增长了0.8%，而新毕业生的就业率反而下降了8%。另外，整个毕业生就业市场也很低迷：Handshake平台（大学就业办公室常用）招聘信息过去一年下降15%，每职位的申请量却增加30%。”
那一瞬间，我突然释然了：不是我不够好，是我们这一届刚好撞上了低谷。
看到有人拿到offer，我更多的不是羡慕，而是有点不甘。
我很努力从不偷懒，一步一步走得很踏实，为什么换来的却是被告知，“对不起，游戏规则变了”。
后来，我们专业一位教授推荐我去一家华人公司，做技术支持。公司负责人明确说，OPT结束后不提供H1B。这意味着我只是临时工，得在有效期内抓紧找到能提供工签的公司，否则只有打道回府。
在当下美国乱哄哄的局面前，留学生真像活在夹缝中，需要挺多运气才能有一个心安的结果。
如果身份是留学生在美求职的最大障碍，那么下面故事里的主人公Adam是美国土生土长的白人，父母都是医护体系的专业人士。
他知道这两年就业市场不景气，早做好了考医学院的打算，结果令他意外。
@Adam
宾州某高校应用物理本科毕业生：
申请12家非顶尖医学院，全军覆没
我是应用物理专业的学生，我们学校在US. News上排名五、六十，名次不错，我自己的成绩也还算过得去，GPA 3.5。
本科选择应用物理这个专业，是因为自己高中时对物理感兴趣，本科就选了这个专业。
大一刚入学时，我充满热情，想象自己未来能参与某个高能实验、发现某种新材料，或者参与航天工程的建造。
但几年下来，我终于明白所谓“应用”并不是“宏大创新”，而是重复、琐碎、抽象又难以落地的工程和建模。
课程难度高、研究路径窄、就业难度大，这个专业要么走下去做科研、要么早早转行。
那些找到了方向的同学，大三暑假就已经去科技公司实习，或进了咨询、金融行业。
我自己既没有非走科研这条路的热情，求职目标也模糊，对这些“热门”行业提不起兴趣。于是，在父母建议下，我开始考虑医学院。
我家里人都在医院系统工作（不是医生），从小我耳濡目染知道医生这份工作的强度和稳定性。
虽然我本科没有传统生物学或化学背景，但我修完了所有医学院要求的先修课，GPA也过得去。课余我还做过近一年的EMT（紧急医疗技术员）实习，在救护车上值过夜班、送过急救病人。
尽管在科研和实践这方面经历薄弱，没有实验室经历，但我以为，至少我是一个动机明确、基础扎实的申请者。
我很清楚自己的短板，申请时早早就放弃了霍普金斯、耶鲁、斯坦福这些医学院。我一共申请了12所中等偏下的医学院，大多集中在州立体系或教学型院校，目标既务实又合理，只要进一所就行。
结果——12所全拒。
说实话，我一直知道自己的背景不算拔尖，但也不算差。申请前，我专门研究过往年录取者的资料，发现背景“中等偏上”的申请者拿到offer的还不少。
可这一年，我一封录取通知都没等来。
为什么这次会全军覆没？申请季结束后，我开始认真反思，发现有两个趋势在悄悄改变游戏规则。
首先，医疗行业的“稳定属性”吸引了更多对现实焦虑的年轻人。
科技行业裁员不断，AI卷走了一波白领饭碗，很多原本打算去Tech或者金融的理工科毕业生，也选择了“回归医学”。
医生虽然辛苦，但至少是个稳定、被社会需要、相对不易被替代的职业，这就导致申请医学院竞争越来越激烈。
作者按：根据AAMC（美国医学院协会）公布的数据，2024–2025申请季，美国医学院的总申请人数超过5.1万人，比去年略降，但首次申请者人数却增加了2.3%，达到了74.3%的比例，也就是将近3.9万名本科毕业生在申请。这意味着，越来越多像Adam这样刚毕业、刚完成先修课程的申请人，正涌入这个赛道。
其次，医学院招生策略虽然表面上在“多元化”，但因为竞争愈加激烈，实际录取门槛却并未降低。尤其是科研和临床经验，成了硬性壁垒。
医学院越来越倾向录取那些在本科阶段就参与过临床研究、有医疗志愿服务经历，甚至已经发表论文的学生。
相比之下，我的紧急救护经历看起来平平无奇。
现在我暂时搁置了医学院计划，正在考虑找一份与医疗相关的工作，比如去医院做研究助理、或在公共健康部门工作。
一方面是为了积累经验，另一方面也是想确认：我是不是真的想在医学这条路上走下去，还是只为了躲避职场而走进了另一个高门槛系统。
今年申请季，至少帮我清晰地看清了一件事：在就业和学术大环境都不济的环境里，医学院这个“竞技场”又卷出新高度。
就业无门、深造无望的毕业生，
出路何在？
类似上面两位在求职、深造遭遇困境的毕业生还有很多。
比如，我认识的另一位留学生，目前读大四，正在UC系统读金融数学与统计，实习做过美国本土的小型PE和会计事务所。履历说不上顶尖，但绝对“能打”。
他从去年秋天开始投简历，认真networking、精心打磨简历，也海投了上百个岗位，从投FP&A、投资分析到IB，能找到的entry level analyst岗位几乎都投过。
结果呢？拿到过5个面试机会，4个已经“全聚德”，剩下一个拿到面试，但薪资低得让人打退堂鼓。
他现在开始考虑申请香港的岗位。
连“就业金字塔顶端”的名校MBA都不好过了。
哈佛商学院和MIT Sloan去年毕业的MBA，有将近四分之一的学生在毕业三个月后还没找到工作，远高于疫情前10%左右的失业率；耶鲁的MBA毕业生薪资也下降了近10%。
这些现象不是个例，而是系统性的。
以前毕业生靠学校就业中心和校园招聘就能拿offer，现在却要四处奔波、求助校友，甚至下沉到第二梯队市场博机会。
不仅商科，几乎大部分应届毕业生求职都没以前那么容易。
根据ADP最新公布的5月美国就业报告：
全国只增加了3.5万个新工作岗位，远低于华尔街预期的15万。
尤其是小型企业（1–50人）和大型企业（500+人）双双缩减岗位，分别减少了1.3万和3000个工作机会。
唯有中型企业还在撑着，但创造岗位的速度也非常有限。
更关键的是——新涌入市场的年轻人，正面临十年来最差的就业环境。整体失业率虽然看上去只有4%，但应届毕业生的失业率已经飙升到了6.6%，接近新冠疫情期间的水平。
纽联储也在4月份发出了预警，明确指出本科毕业生就业市场“明显恶化（deteriorated noticeably）”。企业在缩减招聘规模、延迟招聘决策，这对刚刚走出校园、毫无社会资源的毕业生来说，打击尤其沉重。
那深造呢？
以前找不到好工作，很多人会转身申请研究生“缓一缓”。可现在这条路也开始变窄。
最近几个月，美国多所高校发布了研究生招生缩减计划。
比如，宾夕法尼亚大学宣布2025年秋季，Perelman医学院研究生招生减少约35%；加州大学圣地亚哥分校生物科学项目2025年新招生减少30%以上，原计划25个名额现减至约17个。
可以说，今天的毕业生，正处在一个“两头堵”的局面中——一边是持续下滑的就业市场，一边是越来越窄的深造门槛。
而硕士研究生项目倒是没受影响，可对绝大数人来说，这意味着又一笔不菲的教育投资，性价比和回报率能否得到保障，至少在当下的就业环境里很多人是没有信心的。
不过，尽管环境艰难，不妨换个视角去看当下的困境，另辟蹊径从“绝望中寻找希望”。
比如， “退一步”。如果暂时找不到理想岗位，不妨考虑先进入相关行业的“周边岗位”积累经验。
例如医学院申请失败的，可以先做研究助理或公共健康方向的entry job；CS专业可以考虑IT支持、数据整理等非核心岗位，为下一步积累项目经验和推荐资源。
比如，改变就业地点。不要局限在美国本土市场。
比如香港、新加坡、澳洲等地对华人毕业生更友好，签证政策灵活，就业机会也更多。像UC系统毕业生属于香港优才签证“快通名单”，很多人已经把目光转向那边。
还有，不妨关注小众机会。
政府项目、非营利机构、初创企业、学校内部临时岗位等，不一定光鲜亮丽，但竞争小、成长快，适合打基础、建立人脉。
在求职经济收益难以满足预期的现实面前，唯有放平心态，把目标和努力转向那些对自己的未来职业生涯更有帮助的因素上，才是这届毕业生迫切需要做的。
作者介绍：静思，独立撰稿人，育有一儿一女，已出版《关键突破：25个直击问题本质的解决利器》、《一辈子很长，要活出高级感》、《焦虑突围：如何利用焦虑过好这一生》等作品。
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